4 aulas para vivenciar o poder da respiração.
Uma série de 4 aulas onde eu vou mostrar como transformar o estresse e a ansiedade em serenidade produtiva.
- 4 aulas em sequênciaAbdômen, costelas, alto do tórax e as três em uma só respiração.
- GratuitoNenhum custo para acompanhar a série inteira.
- Acesso imediatoVocê começa a assistir assim que concluir a inscrição.
- Comunidade no WhatsAppAcompanhamento com o Ricardo e com quem está praticando junto.
O método, em 4 aulas
A sequência percorre o tronco de baixo para cima: primeiro o abdômen, depois as costelas, depois o alto do tórax — e, na última aula, as três partes em uma só respiração. É essa capacidade inteira que dá nome à série.
Reaprender a respirar pelo abdômen
Reconheça a base da sua respiração e pratique o movimento consciente do diafragma.
Abrir as costelas: a respiração intercostal
Explore a expansão lateral das costelas e perceba novas possibilidades de movimento.
O alto do tórax e o estado de alerta
Entenda a respiração torácica, seus sinais e como praticá-la com consciência.
A respiração completa: as três em sequência
Integre abdômen, costelas e tórax em uma sequência contínua e confortável.
Você não pratica sozinho
A série acontece junto de um grupo no WhatsApp. É lá que o Ricardo acompanha quem está praticando, responde ao que aparece no caminho e mantém a prática de pé depois que a quarta aula termina.
O link do grupo chega assim que você concluir a inscrição. Seu número é usado para isso.
Ricardo Stasinski
Ex-trader e ex-profissional do mercado financeiro. A trajetória dele com a respiração não nasceu em retiros, e sim no ambiente de metas, pressão e decisão.
- Praticante desde 2010, professor desde 2014. Respiração consciente, inteligência emocional e regulação do sistema nervoso como ferramentas de trabalho, não como filosofia.
- Mais de 8.000 alunos em 12 anos. Executivos, médicos, advogados, empresários e atletas.
- O foco é aplicação. Clareza mental e equilíbrio emocional que sobrevivem a um dia de trabalho comum.
