Aula 01 de 04
Respiração abdominal
Reconheça a base da sua respiração e pratique o movimento consciente do diafragma.
Respire junto
Um ritmo guia para acompanhar enquanto assiste: quatro segundos enchendo, seis soltando. Se a aula pedir outro ritmo, siga o Ricardo.
InspireSegureSoltePronto quando você estiver